co jest na mase

Witam, na początku chciałbym zaznaczyć że dopiero zarejestrowałem się na forum i nie jestem pewien czy to dobry dział na te pytania, ale wydał się najodpowiedniejszy. Jeśli źle wybrałem to prosiłbym o przeniesienie do odpowiedniego działu w miarę możliwości ;) Przechodząc do konkretów - trochę się zapuściłem i chciałbym zacząć trenować bo źle się [...]

[...] Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Gainer 2 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki (oddzielenie jej od cukru mlecznego i [...]

[...] rozpoczęcie reduckj. Ostatnio od września robiłem typową masę , uważałem z podażą ww ale jak co zimę złapałem trochę fatu. Masę rozpoczynałem od wagi 79kg i bf ok 16% teraz jest 87kg i bf w okolicach 18%(tak pokazuje waga)chciałbym rozpocząć wycinke jednak zależy mi żeby poleciał fat a waga nie dużo spadła czyli cos w stylu rekompu.Planyje [...]

[...] przez długi czas nagromadziłem sporo sprzętu (niżej go wypisze). Od zaczęcia ćwiczeń udało się nieco progresować, a wtedy szczególnie zależało mi klacie }:-( Moim celem jest przybranie jak największej masy mięśniowej oraz trochę tłuszczowej, wiadomo jak to byczek :-P Z ogarniczeń występują problemy z kręgosłupem przy wykonywaniu ćwiczeń [...]

[...] że zacząłem ćwiczyć na siłowni co by zredukować mocno masę tłuszczową. Mam kilka pytań: 1-Czy takie podejście przyniesie skutki w odchudzaniu ? 2-Czy dobór pożywienia jest w miarę wporządku ? Mój cel to obniżenie wagi o 12-15kg w przeciągu 4 miesięcy. Proszę o opinie. Info wstępne o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 97 Wzrost : [...]

[...] bieżni). Zaraz po nowym roku mam zamiar porządniej wziąć się za ćwiczenia. Planuję lepiej się odżywiać i zmienić plan treningowy. Zacznę od tego pierwszego. Wiem, że dieta jest podstawą i łatwo mógłbym znaleźć tutaj na forum dietę w stylu "na śniadanie o 7:30 70g płatków owsianych + 2 jaja, drugie śniadanie 10 80g sera białego" itd. Takie diety [...]

Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]

[...] Do poprawy mam w dalszym ciągu nogi - musze dorzucić do obwodu. Szczyty bicepsów bo w pozach tyłem nie ma ich zupełnie. No i kaptury, które zazwyczaj olewałem, coś tam jest, ale w stosunku do pleców są za małe. Na koniec grubość pleców, szerokość jakaś już jest wiec na razie skupiam się na tym co wyżej. Od przyszłego tygodnia nogi polecą 2x [...]

[...] oczywiście nie przestałem ćwiczyć na siłce mając ułożony plan na siłę, tyle że przez dietę (tak sądzę) siły raczej mi nie przybyło, ale też nie zmalało, więc najgorzej nie jest, ale jednak chciałbym poprawić wyniki i zwiększać siłę. Schudłem 17kg ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker00 PŁEĆ: Mężczyzna [...]

[...] Tric pompki w podporze tyłem z obciążeniem na udach Bic uginanie ramienia siedząc, w podparciu o kolano Co do zapotrzebowania kcal pracuje w branży remontowej. Nie jest to typowa ciężka praca fizyczna. Często montuje rozdzielnie elektryczne, prace monterskie więc raczej nie jest to ogromny wysiłek z drugiej strony nie jest to praca przy [...]

[...] 2017 KOLONIA Siemanko . Postanowiłem w końcu założyć DT ponieważ zakończyłem swoja współpracę z trenerem personalnym ( znanym w PL ) . Jak sami zauważyliście moim celem jest jak najlepsze przygotowanie się do FIBO które odbędą się w przyszłym roku w Koloni . Nie chodzi mi o start ... Po prostu chciałbym aby FIBO stało się motywacja do [...]

[...] doświadczonych osób może się nie zgadzać z niektórymi przytoczonymi tu faktami). Na wstepie chcialem napisac to co najwazniejsze: NIE MA uniwersalnej diety, kazdy czlowiek jest inny i kazdemu odpowiada (lepiej sie wchlania) inne pozywienie. Ja eksperymentowalem z dieta 2 lata, zmieniajac ja z typowo weglowo-bialkowej na bialkowo-tluszczowa z [...]

Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]

Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]

[...] treningów MT. Ważyłem wtedy 68kg przy wzroście 175cm. Chciałem stać się bardziej wytrzymalszy, aby móc sprostać ćwiczeniom dyktowanym na treningach. Dodatkowo czułem że jestem zbyt gruby na udach i pośladkach, co dopingowało mnie do systematycznego biegania, jazdy na rowerze, gry w koszykówkę. Mój zapał był naprawdę duży - systematyczne [...]

Zaczne od poczatku ,jestem zmęczona dietami,powoli sie poddaje chudne i tyje bez przerwy mój organizm jest wycienczony,codziennie boli mnie głowa a ja bezmyslnie pycham sie słodyczami bo mnieto uspokaja a po paru minutach jestem jeszcze gorzej zmeczona i ide spac na 2 dzien za kare stosuje głodówke i tak bez przerwy w końcu kazdy dzien jest [...]

Witam was serdecznie, mianowicie potrzebuje waszej pomocy, gdyz w temacie jestem całkowicie nie doświadczony, i licze na waszą pomoc. Mianowicie chodzi mi nie o tyle o łydk, gdyż w nich mam ( 44 cm ) a w strasznie grubych UDACH ( 61 cm ) i otluszczonym tyłkiem. Moje formy aktywnosci to : Moja mini siłownia : okolo 50 minut : Biceps triceps [...]

[...] zwrócić na pierwsze zdjęcie gdzie ręce są "w stanie spoczynku" i co najważniejsze od przodu. bo właśnie w tej pozycji wydają mi się strasznie chude. W pozostałych pozycjach jest w miarę OK. Więc zaczynajmy. Od dłuższego czasu przeglądam masę zdjęć w internecie i doszukuje się podobieństw u innych osób jednakże wiele zdjęć modeli/kulturystów nie [...]

[...] , mam na mysli wyglad , kondycje , samopoczucie itp. Robie rozgrzewke 5 minut , potem 40 minut trening , nastepnie schodze do piwnicy na 20 minut poboksowac , piwnica jest mala ale stworzylem sobie warunki do boksowania , potem rowerek okolo 20 minut i na koniec robie brzuch , cwicze tak aby trening trwal okolo 2 godzin , i najlepiej 7 [...]

Modyfikując dwa geny u myszy udało się stworzyć gryzonie o czterokrotnie większym umięśnieniu niż ich pobratymcy. Hypertrofia mięśni to pojęcie w hodowli zwierząt funkcjonujące od wielu lat. Polega ona na zwiększeniu masy mięśniowej u zwierząt. Szczególnie silny nacisk kładzie się na jej rozwój u bydła mięsnego. Stosując tradycyjne metody [...]